杏仁熟食最好，它主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏苷，熟吃吃杏仁可以促进胃液分泌，帮助消化吸收。杏仁的最佳时间食用时间为早上或中午，经常吃可以预防疾病，还有利于心脏健康，但不能吃太多，一天最多只能吃三到四粒。
熟吃杏仁
熟吃杏仁最佳时间：饭后熟杏仁可以促进胃液分泌，帮助消化吸收，但是不要吃得太多，吃得太多会产生反效果。
熟吃杏仁好处：熟吃杏仁有很多的好处，对人体的呼吸中枢有抑制作用，能起到镇咳、平喘的作用，还有润肠通便、抗炎和镇痛以及降低血糖值的效果。
熟吃杏仁坏处：熟吃杏仁过量会上火，体内会堆积很多油脂、糖分，肝负荷过重，排解速度慢，而且杏仁多吃容易中毒，一天最多只能吃三到四粒。
熟吃杏仁吃法：准备熟杏仁、水和熟大豆，大豆加入适量的水，然后倒入豆浆机，加入熟杏仁和水，打开制作豆浆的模式，然后就可以喝了。