桑葚本身没有什么降火的作用，只是吃了可以清热解毒，一天吃桑葚的量不超过200克比较好，吃多了会导致身体出现脾胃湿热、口干舌燥等类似上火的症状。而适量的吃桑葚有助于美容养颜，还可以增强免疫力，有助于预防疾病。
桑葚是上火还是降火
桑葚属于凉性水果，成熟之后的桑葚时紫黑色的，可以直接食用。如果属于胃寒的人以及孕妇，建议最好不要食用桑葚，以防出现腹泻腹痛等症状。桑葚本身并没有去火的作用，但是正确的食用桑葚可以起到清热解毒的作用。
桑葚食用
桑葚吃多了会上火吗
桑葚性寒，一般适量食用并不会上火，但若是吃多了，其中的高糖分和酸性物质会不断刺激口腔和肠胃，导致身体出现脾胃湿热、口舌生疮、牙齿疼痛、口干舌燥等类似上火的症状。
桑葚一天吃多少最好
桑葚一次吃10—20颗，一天吃不超过200克为宜，这样的食用量一方面满足了人体对桑葚营养的需求，又避免了健康风险。
吃桑葚上火怎么办
1、停止食用：一次性吃多桑葚，发现有轻微不适症状的，应立即停止继续食用，然后跪坐在瑜伽垫或凳子上，有利于上半身的血液快速运行，帮助食物尽快排泄，避免长时间停留在体内导致的不适现象。
2、多喝水：之后可多喝一些温开水，因为水也有促进排泄，稀释肠胃内容物的作用，同时喝水还能缓解多食桑葚导致的口干、口黏等不适。
吃桑葚有什么功效作用
吃桑葚有助于消化、美容养颜，还有助于头发变黑，可以增强免疫力，有助于预防疾病。
吃桑葚的禁忌有哪些
1、糖尿病患者少吃桑葚，桑葚的含糖量特别高，对于糖尿病患者是非常有害的。
2、孕妇在怀孕期间，营养的需求本来就特别的大，有些孕妇本来就有缺钙的现象。如果女性在怀孕之后吃太多桑葚的话，就会影响钙的吸收，不利于肚子中的宝宝哦。
